हाई क्वालिटी मिल्क कर्डलिंग हेल्दी फ्रेश पनीर एज ग्रुप: बच्चे

नाश्ते के लिए पनीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और यह आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है। यह धीरे-धीरे पचता है और हार्मोन की संख्या को बढ़ाता है जिससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है, जैसे कि GLP-1, PYY और CCK। पनीर में प्रोटीन के अलावा फैट, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो इसे एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनाता है। हां। अगर सेवन की मात्रा मध्यम हो तो रोजाना पनीर का सेवन करना फायदेमंद होता है। दूसरी ओर, जो लोग जिम में बहुत अधिक वेट लिफ्टिंग करते हैं, उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा और सही मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली जीते हैं, तो हर दिन लगभग 100 ग्राम पनीर नुकसान नहीं पहुंचाएगा। पनीर, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, वजन बढ़ने का कारण नहीं बनता है। इसके विपरीत, यह आपके शरीर को पोषण और आपूर्ति करेगा। अगर आप शाकाहारी हैं तो इसमें बहुत जरूरी प्रोटीन होता है। यदि आप वजन कम करने वाले आहार पर हैं, तो कम वसा वाला गाय के दूध का पनीर वास्तव में आपके लिए आदर्श है।