जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर प्राकृतिक और स्वस्थ पोनी राइस ब्रोकन (%): 1

पोनी राइस एक प्रकार का लॉन्ग ग्रेन राइस है जो भारत और अन्य दक्षिण एशियाई देशों में लोकप्रिय है। यह एक मध्यम पोषक तत्व से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक अनाज है जो आहार फाइबर और थायमिन से भरपूर होता है। इसमें विटामिन बी 1, विटामिन बी 6, नियासिन, विटामिन ई, राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक एसिड और बायोटिन भी शामिल हैं। पोनी चावल के सेवन के कुछ स्वास्थ्य लाभों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करना और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करना शामिल है। पोन्नी राइस एक प्रकार का लंबे दाने वाला चावल होता है जो आकार में मध्यम होता है और इसमें अखरोट जैसा स्वाद होता है। यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला एक बहुमुखी अनाज है, जो इसे मधुमेह या अन्य रक्त शर्करा विकारों वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसके अलावा, पोनी राइस आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है और सफेद चावल का एक स्वस्थ विकल्प है.