प्र. बेंच प्रेस से चेस्ट प्रेस मशीन बेहतर क्यों है?

उत्तर

एक बेंच प्रेस मशीन बार को स्थिर रखने और उपयोगकर्ताओं द्वारा उठाए जा रहे वजन को पकड़ने के लिए उपयोगकर्ताओं को कोई भी अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता को समाप्त करती है। चोट के जोखिम के बिना अकेले व्यायाम करते समय चेस्ट प्रेस किया जा सकता है क्योंकि शरीर के ऊपर कोई भार नहीं रहता है। क्योंकि बार को छाती और गर्दन के क्षेत्र से चौकोर रूप से ऊपर रखा जाता है, बेंच प्रेस सबसे जोखिम वाले भारोत्तोलन अभ्यासों में से एक है। बेंच प्रेस वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, उन्हें ट्रेनर की कंपनी में करना सबसे अच्छा है। जब होम जिम उपकरण की बात आती है, तो चेस्ट प्रेस मशीन बेंच प्रेस से बेहतर होती है, जिसका उपयोग ट्रेनर की देखरेख में जिम में किया जाता है।